कोई भी इंसान पूरी तरह से परफेक्ट नही होता कोई न कोई गंदी आदत उसके साथ अवश्य रहती है,अगर आपके अंदर भी बुरी आदतें है तो तो ये नार्मल हो सकता है लेकिन ये आदते तब तक ही नार्मल हो सकती है जब कि ये आपके लिए और किसी और के लिए नुकसानदेह न बन जाये इसीलिए आप पहले से सावधान हो जाये।पोर्न यानी कि अश्लील वीडियो देखना भी इन्ही बुरी आदतों में से है अगर यह लत बन जाये तो यह आपके लिए और किसी और के लिए भी नुकसानदेह हो सकती है।चिंता की बात तो यह है कि सरकार के द्वारा बहुत सारी साइट बैन करने के बाद भी यह वीडियो आसानी से बच्चो और बड़ो को मिल जाती है,बड़ो की साथ-साथ बच्चो में भी जबरदस्त पोर्न देखने की लत देखने को मिल रही है जो चिंता का विषय है ,क्योकि पोर्न देखने की लत दिमाग पर बहुत गलत प्रभाव डालती है जो आपके स्वास्थ्य के लिए भी अच्छी नही है।पोर्न्स वीडियो में दिखाई गई हिंसक चीजे आपके दिमाग पर बहुत बुरा असर डालती है और आपको ऐसे ही काम करने के लिए प्रेरित करती है।पोर्न देखने से आपका दिमाग संकीर्ण हो जाता है और आपका दिमाग उन्ही देखी हुई चीजो पर लगा रहता है और आपके दिमाग मे गंदे-गंदे विचार आते है जो आपके ऊपर बहुत गलत प्रभाव डालते है और आपका मन काम करने में नही लगने देते है।
ऐसे में अगर आपको भी पोर्न देखने की लत लग गयी है तो इसे जितनी जल्दी हो सके उतनी जल्दी दूर करे क्योकि यह आपके लिए और दूसरों के लिए भी नुकसानदेह हो सकती है आज हम आपको कुछ चीजें बताएंगे जिनको अपनाकर आप पोर्न देखने की लत से छुटकारा पा सकते है-
आप कब देखते है पोर्न:
अगर आपको पोर्न देखने की लत है तो सबसे पहले आप देखे की आप कब देखते है पोर्न और ये जानने की कोशिश करे कि किन कारणों की वजह से आप पोर्न देखते है,
अकेले होने पर ,स्ट्रेस में या सेक्स के बारे में अधिक सोचने पर ऐसे कई कारण हो सकते है जिनकी वजह से आप पोर्न देखने है और ऐसा रोज-रोज करने से आपकी वो पोर्न देखने की आदत लत में बदल जाती है और आपको नुकशान पहुँचाना चालू कर देती है और आपको पता भी नही चलता।
अगर आप अकेलेपन की वजह से पोर्न देखते है तो आप कोशिश करे कि यह अकेलापन दूर करे यह अकेलापन आप बुक्स रीडिंग करके और खाली समय मे कोई मूवी देखकर या खाली समय मे घूमने निकल जाए ऐसे दूर कर सकते है।आप अपनी हॉबी का उपयोग करके अकेलेपन को दूर कर सकते है।ऐसी चीजें करने से आप अपने अकेलेपन को हद तक दूर कर सकते है।
अगर आप स्ट्रेस की वजह से पोर्न देखते है तो आप अपना स्ट्रेस योगा करके और ध्यान करके दूर कर सकते है।
धीरे-धीरे छोड़े आदत:
अगर आपके अंदर कोई बुरी आदत है चाहे वह कोई भी हो वह एकदम से छूट नही सकती आप कोशिश करे कि उसे धीरे-धीरे छोड़े, अगर कुछ दिन सभी चीजे करने से आपकी आदत नही छूट रही तो लेकिन कम हो गयी है तो आपको परेशान होने की ज़रूरत नही कोई बुरी लत एकदम से नही छूटती उसे समय देना पड़ता है।आप कोशिश करे कि इस पोर्न देखने की आदत को धीरे-धीरे छोड़े प्रतिदिन कम करते जाए ऐसे में कुछ दिन बीतने पर आपकी लत भी छूट जाएगी और आपको दिक्कत भी नही होगी।
सुबह उठकर ध्यान और योग करे:
अगर आपको पोर्न देखने की बुरी आदत है तो आप सुबह उठकर ध्यान और योग करे ध्यान और योग करने से आपका मन शांत रहता है और आपका मन इस तरह की बुरी आदतों में कम लगता है।आप 30 मिनट योगा और ध्यान करे ,ध्यान करने के लिए आप एकदम शांत स्थान का चुनाव करे।
छोटी-छोटी चीजो में बिजी रहने की कोशिश करे:
आप कोशिश करे कि छोटी-छोटी चीजो में बिजी रहे क्योकि ऐसी चीजें को ज्यादा समय देने पर ही वो लत बन जाती है अगर आप ऐसी चीजों को समय नही देंगे तो वह लत बन नही पाएंगी।आप अपने काम पर ध्यान दे अगर आप कोई जॉब करते है तो उसपर मन लगाकर काम करे और अगर आप पढ़ाई करते है तो कोशिश करे तो मन लगाकर अच्छे से पढ़ाई करे।आपको सिर्फ किसी भी तरह अपने आप को बिजी रखना है।क्योंकि बिजी रखने से आपको पोर्न देखने के लिए समय ही नही मिलेगा और आपकी लत छूट जाएगी।
एक्सपर्ट की सलाह ले:
अगर इतना सबकुछ करने के बाद भी आपकी पोर्न देखने की लत नही छूट रही तो आप कोशिश करे की एक अच्छे एक्सपर्ट की सलाह ले ऐसा करने में आप कताई शर्म महसूस न करे क्योकि यह लत किसी को भी लग सकती है।इसलिए आप एक अच्छा एक्सपर्ट ढूढंकर उससे सलाह ले और उससे अपनी इस लत के बारे में बताए और उससे बिना शरमाये खुलकर बात करे।
